日本スープ協会
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ミネストローネ(イタリア)

ミネストローネ(イタリア)
調理時間 約20分
栄養価 一人当たり エネルギー
121kcal
たんぱく質
3.9g
脂質
6.3g
炭水化物
13.5g
塩分
2.6g
材料 2人分 グラム 概量
たまねぎ60g(1/4個)
にんじん30g(1/4本)
じゃがいも40g(1/2個)
セロリ25g(1/4本)
ベーコン30g 
カットトマト缶200g(1/2缶)
固形コンソメ5g(1個)
ローリエ1枚 
200ml(1カップ)
少々 
こしょう少々 
作り方

(1) たまねぎ・にんじん・じゃがいもは皮をむき1cm角に切り、セロリ・ベーコンも1cm角に切ります。
(2) 鍋に(1)・カットトマト缶・固形コンソメ・ローリエ・水を入れて、中火で10分加熱します。
(3) (2)に塩・こしょうをして調味します。

健康ポイント

ミネストローネはたっぷりの野菜が食べられ、野菜不足の時にはおすすめのスープです。

簡単ポイント

炊飯器に下準備をした材料を入れて早炊きモードで加熱すると、鍋で煮込むよりも簡単に作れ、忙しい時にはおすすめの調理法です。

日本人向けアレンジ

ホールトマト缶の分量を減らしトマトケチャップを加えると、甘みも加わり更に美味しくなります。

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